योग्य ऑर्थोपेडिक खुर्ची कशी निवडावी

जे संगणकावर बराच वेळ घालवतात त्यांचा सर्वात सामान्य रोग म्हणजे ऑस्टिओचोंड्रोसिस. जर पूर्वी प्रामुख्याने 40-45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना याचा त्रास होत असेल, तर आज एखाद्या किशोरवयीन मुलाच्या मान आणि पाठीला दुखापत झाल्यास हे असामान्य नाही. आणि आधीच सर्व प्रकारचे लॉर्डोसिस आणि किफोसिस हे मुलांच्या आणि किशोरवयीन मुलांच्या टेबलवर चुकीच्या स्थितीचा थेट परिणाम आहेत. स्पाइनल रोगांचा धोका कमी करण्यासाठी, आपल्याला टेबलवर काम करण्यासाठी ऑर्थोपेडिक खुर्ची खरेदी करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

ऑर्थोपेडिक खुर्च्या काय आहेत

आर्मचेअर्स अशा लोकांसाठी आहेत ज्यांचे काम संगणकावर सतत बसून जोडलेले आहे. म्हणून, आरोग्य राखण्याच्या उद्देशाने विविध मॉडेल तयार केले जात आहेत.

1. मॉडेल, ज्याचा मागील भाग मणक्याच्या सर्व वक्रांची पुनरावृत्ती करतो, ज्यामुळे पाठीचा थकवा जाणवत नाही, मुद्रा विस्कळीत होत नाही.काही मॉडेल्सच्या बाजूंना अतिरिक्त समर्थन असतात जे खुर्चीवर तैनात असताना शरीराचे निराकरण करतात.
2. बॅक मसाजसाठी यंत्रणा असलेल्या विशेषतः उपयुक्त खुर्च्या. कधीही, तुम्ही ते चालू करू शकता आणि आराम मिळवू शकता.
3. शारीरिक खुर्च्या अशा प्रकारे डिझाइन केल्या आहेत की भार मणक्यावर समान रीतीने वितरीत केला जातो आणि पाठीचा ताण जाणवत नाही. त्यामध्ये बसल्याने पेल्विक क्षेत्रातील तणाव देखील कमी होतो आणि खालच्या अंगांमध्ये सामान्य रक्तप्रवाहात व्यत्यय येत नाही.
4. मागची, सीट, बॅकरेस्टची उंची समायोजित करण्याची क्षमता असलेल्या आर्मचेअर्स कोणासाठीही योग्य आहेत, कारण आपण सर्व घटक नेहमी आरामदायक स्थितीत स्थापित करू शकता.
5. डायनॅमिक खुर्च्या मसाज खुर्च्या सारख्याच असतात आणि त्यात जंगम घटक देखील असतात. बसलेली व्यक्ती शरीराची स्थिती बदलू शकते, तर काहीही हालचालींमध्ये अडथळा आणणार नाही आणि वाहिन्यांना चिमटा काढणार नाही.

ऑर्थोपेडिक खुर्ची निवडताना काय पहावे

एखाद्या विशिष्ट खुर्चीच्या मॉडेलची निवड थेट त्यावर अवलंबून असते की एखादी व्यक्ती त्यात किती वेळ घालवेल. तीन तास किंवा त्याहून अधिक काळ, मणक्यावर वाढीव भार टाकला जातो. म्हणून, आपल्याला समायोज्य घटकांसह खुर्ची निवडण्याची आवश्यकता आहे.

योग्य पवित्रा, ज्यामध्ये पाठ, मान, गुडघे आणि कोपर यांच्यावरील भार कमीतकमी असेल, खालीलप्रमाणे असावा:

• गुडघ्यांवर वाकलेले पाय आणि घोट्याच्या सांध्याला काटकोनात;
• पाठीमागे पाठीवर टेकले आहे जेणेकरून आधार खांद्याच्या ब्लेडवर आणि खालच्या पाठीवर पडेल आणि हे केवळ तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा मणक्याचे वाकणे पुनरावृत्ती होते;
• आसनाची खोली अशी असावी की पायांना थकवा जाणवत नाही, बधीरपणा येत नाही, रक्तवाहिन्या पिंचल्या जात नाहीत, खुर्चीवरून उठताना कोणत्याही अडचणी आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर अतिरिक्त ताण येऊ नये, जसे जास्त खोलीमुळे होते;
• जर खुर्ची हेडरेस्टने सुसज्ज असेल तर कामाच्या दरम्यान आपण त्यावर काही मिनिटे झुकू शकता आणि आपले खांदे आणि मान खाली करू शकता;
• आर्मरेस्टवर हात मोकळेपणे झोपावे, कोपर काटकोनात वाकले पाहिजे, बसलेल्या व्यक्तीने विश्रांती घेण्याचा निर्णय घेतल्याच्या क्षणी हात गुळगुळीत कोपऱ्याला चिकटवले पाहिजेत.

हे महत्वाचे आहे की खुर्चीची सामग्री श्वास घेण्यायोग्य आहे जेणेकरून शरीर श्वास घेऊ शकेल. घुमटाकार खुर्ची आपल्याला आपल्या डोळ्यांना विश्रांती देण्यासाठी वेळोवेळी स्क्रीनपासून दूर जाण्याची परवानगी देईल.

लेखाने तुम्हाला मदत केली का?